혼자 살아도 풍족하고 알뜰하게 살 수 있다!
혼자 사는 1인 가구에게 장보기는 생각보다 까다롭고 번거로운 일입니다.
한 번에 많이 사면 유통기한이 지나 버리기도 쉽고, 조금만 사면 단가가 높아 손해 보는 기분이 들기도 하죠.
게다가 요즘 물가까지 치솟아 한 끼 장만도 신중할 수밖에 없습니다.
오늘은 그런 고민 많은 1인 가구를 위해 “장보기는 줄이고, 효율은 높이는” 꿀팁을 공유해드릴게요.
작은 실천 하나가 한 달 식비를 바꾸고, 냉장고 속 음식물 쓰레기를 줄이며, 결국은 더 풍요로운 1인 라이프를 만들어줄 거예요.
많이 사지 말고, ‘잘’ 사자: 소분 구매와 계획 장보기의 중요성
혼자 살면서 대용량 제품을 사면 오히려 낭비가 되기 쉽습니다.
한두 번 먹고 나면 남은 재료가 상하거나 냉동실 깊숙이 처박히기 일쑤죠.
그래서 핵심은 “싸게 많이 사는 것”보다 “딱 필요한 만큼만 사는 것”입니다.
✅ 대용량보다 소분: 1인분 포장이 진리
요즘은 마트나 마켓컬리 같은 앱에서 1인 가구용 소포장 식재료를 많이 판매합니다.
대표적인 예시로는 아래와 같은 것들이 있어요.
채소 소분팩: 양파 1개, 대파 10cm, 당근 반개 등
육류/어패류 단위 포장: 삼겹살 150g, 연어 1인분 등
반조리 밀키트: 된장찌개, 닭갈비, 김치찌개 등 1~2인분 기준
비용은 100~200원 더 비쌀 수 있지만, 유통기한 내 다 먹는 게 결국 훨씬 경제적이에요.
✅ 장보기 전 메뉴 계획 세우기
막연히 마트에 가면 결국 비싸고 필요 없는 걸 사게 됩니다.
장보기 전에 일주일치 식단을 대략 정해두고, 그에 맞춰 필요한 재료만 리스트업해 가는 습관을 들여보세요.
예:
월: 김치볶음밥
화: 계란국 + 두부부침
수: 제육덮밥
→ 필요한 식재료: 김치, 밥, 계란, 두부, 돼지고기, 양념류
이렇게 계획만 잘 세워도 불필요한 소비를 확 줄일 수 있습니다.
장바구니 앱 200% 활용하기: 비교, 알림, 혜택까지 알차게
1인 가구가 장을 볼 때 가장 주의할 점은 “어디서 사느냐”입니다.
장소에 따라 가격 차이가 크기 때문에 앱을 잘 활용하면
동네 마트보다 더 싸게, 더 편하게 살 수 있어요.
✅ 장바구니 앱으로 최저가 비교하기
쿠팡이츠 마트 / 마켓컬리 / 오아시스 / 헬로네이처 등 다양한 앱에서는
1인용 식재료, 소분 채소, 밀키트, 냉동식품 등을 합리적인 가격에 제공합니다.
똑같은 제품도 앱마다 가격이 다르기 때문에, 장바구니에 담아두고
카카오톡 알림 ON으로 할인 시점을 체크해두면 좋습니다.
요즘은 배송비 무료 조건도 낮아져서 2~3일치만 미리 장봐도 경제적이에요.
✅ 유통기한 임박 특가 코너 활용
마켓컬리 ‘컬리세일’, 쿠팡 ‘로켓프레시 땡처리’, 동네마트 앱 ‘유통기한 임박 상품’ 등
일정 기간 내 소비가 가능한 식품을 최대 50%까지 할인된 가격에 구매할 수 있습니다.
예: 요거트 유통기한 3일 남은 제품을 5개 1,000원에 구매 → 실제 2~3일 내 충분히 소비 가능
이런 상품은 1인 가구에게 매우 유용합니다.
낭비 없이, 저렴하게, 신선한 식재료를 즐길 수 있는 기회니까요.
현명하게 할인 받기: 마감 할인 & 포인트까지 챙기기
장보기에서 진정한 고수는 시간과 장소를 잘 선택합니다.
특히 마감 세일, 마트 전용 앱, 신용카드 연계 혜택 등까지 챙긴다면 월 식비에서 수 만원을 아낄 수 있어요.
✅ 마트 마감 시간대 노리기
대형마트나 동네 마트, 백화점 식품 코너는 저녁 7시 이후부터 신선식품 및 도시락, 반찬류 마감 세일을 진행합니다.
도시락 5,900원 → 2,900원
샐러드 3,000원 → 1,000원
삼겹살 1팩 30% 할인
이 시간대를 노려 퇴근길에 장보면 1인 식사 준비 비용을 절반 이상 줄일 수 있습니다.
✅ 카드, 포인트, 적립 혜택 적극 활용
네이버페이, 카카오페이, 삼성페이 등 간편결제 할인 쿠폰
이마트앱, 홈플러스앱에서 발급되는 전용 할인 쿠폰
국민카드·현대카드 등에서 제공하는 대형마트 주말 할인
이런 혜택을 미리 확인하고 활용하면 월 34회 장보는 것만으로도 12만 원 이상 아끼는 효과를 볼 수 있습니다.
또한 동네 슈퍼나 시장 앱(예: ‘놀장’, ‘우리동네마트’)도
요즘은 소상공인 장보기에 특화된 할인 이벤트를 자주 열기 때문에 주목해 볼 만합니다.
🧾 마무리하며: 혼자라도 똑똑하게, 알뜰하게
1인 가구라고 해서 장보기가 더 힘들 필요는 없습니다.
조금만 요령을 알고, 앱과 타이밍을 잘 활용하면 음식물 쓰레기는 줄고, 식비 부담은 확 내려가며, 식생활 만족도는 확 올라갈 수 있습니다.
오늘 정리한 핵심 꿀팁 요약:
소분 구매를 습관화하자 → 필요한 만큼만 사서 버리는 음식 줄이기
앱 활용은 기본 → 최저가 비교, 유통기한 특가, 무료 배송까지
마감 할인, 카드 혜택 놓치지 말기 → 매달 수만원 절약 가능
혼자 살아도 풍요롭고 실속 있는 삶, 바로 오늘 장보기부터 시작해보세요!